Ученые-медики заключили, что получасовой послеобеденный сон положительно влияет на общее самочувствие и производительность, а также сон в последующую ночь.
Исследователи из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии рассказали, когда, по их мнению, лучше всего спать. Так, через три часа после полудня циркадный ритм идет на спад, в результате чего человек испытывает вялость и сонливость. Таким образом, 15:00 – идеальное время для получасового сна, который активизирует ресурсы мозга на остаток дня и позволяет хорошо выспаться в предстоящую ночь. Исследователи подчеркивают, что сон нельзя затягивать, иначе положительный эффект сменится отрицательным, сообщает Independent.
Сон в середине дня входит в ежедневную практику в компаниях Google и Uber. А в странах Южной Европы, Азии и Латинской Америки даже поощряется.