Британские учёные рассчитали идеальное время для завтрака. Информация об этом была опубликована изданием Independent.
Исследовательница из Британской диетической ассоциации Хлоя Майлз установила, в какой части утра сахар в крови падает до самой низкой отметки. Оказалось, что это происходит ровно через час после пробуждения. Именно в это время и рекомендуется устраивать завтраки.
К тому же через час после сна организм успевает свыкнуться с бодрствованием, а мозг прогоняет остатки дремоты, что позволяет пище эффективнее усваиваться.
Также учёные из ассоциации напомнили, что даже при плотном рабочем графике завтраку необходимо уделять время, так как он является одним из основных приёмов пищи и даёт заряд бодрости на последующий день.
Как утверждают исследователи, люди, регулярно завтракающие, заметно стройнее тех, кто пренебрегает утренними трапезами.