Врачи выяснили, что с бессонницей помогут справиться пары валерианы.
Многим известно, что именно это лекарственное растение помогает при проблемах со сном, но зачастую люди принимают его внутрь. Как показали исследования, лучше всего вдыхать пары валерианы. Это действует намного быстрее и эффективнее капель, сообщает MedikForum.
Медики рекомендуют вдыхать настойку валерианы строго перед сном. Аромат нужно вдохнуть каждой ноздрей поочередно - и так по три раза. Вдыхать надо неглубоко и медленно. Количество вдохов можно увеличить, но с этим следует быть поосторожнее, так как передозировка валерьянкой грозит головной болью.
Источник: www.rg.ru
Фото: www.narodnye-travy.ru