Те, кто, уработавшись в течение недели, пытаются наверстать недоспанное время, вставая в выходные дни ближе к обеду, нарушают свои внутренние часы. В результате в будни они чувствуют себя намного хуже, - утверждают врачи.
Плохая новость для "сов": The Telegraph опубликовал исследование, согласно которому опровергается возможность восполнения нехватки сна за два выходных, когда можно отоспаться вволю.
Как утверждают сотрудники Университета Техаса, на выходных лучше ложиться спать пораньше и спать 8 часов - оптимальное время сна. Также не стоит употреблять спиртные напитки. При этом доктора университета согласны, что хорошенько уставший мозг в результате отдыхает более эффективно.
Фото: http://images.mhealth.ru