Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какое блюдо на завтрак может негативно повлиять на здоровье.
Дианова отметила, что россияне привыкли питаться большим количеством мясной и молочной продукции, в то время как рыбы, масел и растительных продуктов в рационе слишком мало.
– Например, многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант, – добавила она.
Врач пояснила, что при употреблении мучных изделий или мяса повышается уровень холестерина в крови из-за большого количества жиров в такой пище. Следствием становится увеличение риска возникновения болезней сердца и сосудов, диабета, ожирения, а также деменции.
Заменить яичницу с сосисками можно на еду, в составе которой много ненасыщенных жиров. Например, к таким продуктам Дианова отнесла орехи, оливковое масло, красную рыбу и авокадо, ее рекомендации передает Lenta.ru.