Сертифицированный диетолог Дэниел Херман перечислил продукты, которые негативно влияют на сон.
Херман сообщил, что у многих людей бессонницу способны вызвать такие продукты, как шоколад, из-за высокого содержания в нем кофеина и теобромина, а также лук и чеснок, способные спровоцировать вздутие и кислотный рефлюкс. Тем же эффектом обладают апельсины и гранат.
Однако врач отметил, что для многих людей продукты, ухудшающие качество сна, могут быть индивидуальными. Чтобы их выявить, эксперт посоветовал понаблюдать за организмом и его реакциями на те или иные продукты.
Сладкая еда и газированные напитки также, по словам Хермана, могут стать причиной ухудшения сна, так как способствуют выработке кислоты в желудке, что влечет за собой изжогу. Она, в свою очередь, мешает человеку уснуть, об этом специалист рассказал в беседе с Metro.co.uk.