Диетолог Наталия Гридина рассказала, к каким негативным последствиям может привести резкое похудение.
Диетолог пояснила, что при резком снижении веса, которое может происходить с помощью экстремальных диет, в теле уменьшается объем не жира, а мышц, вследствие чего появляется слабость и недомогание. После того, как человек возвращается к привычному режиму питания, место ушедшей мышечной ткани занимает новый жир.
Также диетолог обратила внимание, что при слишком быстром похудении нарушается обмен веществ, экстремальные диеты могут привести к проблемам с ЖКТ, дефициту витаминов и ослаблению иммунитета.
Гридина добавила, что нормальный темп похудения – 0,5 – 1 килограмм в неделю, его можно добиться при умеренном дефиците калорий, который позволяет организму сохранить мышечную массу и избавиться от лишнего жира, об этом эксперт сообщила в беседе с изданием Lenta.ru.