Врач-терапевт Ойсана Махмудова обсудила популярное мнение о том, что для поддержания здоровья следует ежедневно проходить по 10 тысяч шагов. По словам медика, помимо дистанции важны и другие факторы.
В беседе с журналистами Махмудова отметила, что регулярные прогулки положительно влияют на организм, снижая риск инфаркта, сахарного диабета, депрессии и других недугов. Однако, как сообщила врач, рекомендация обязательно проходить по десять тысяч шагов каждый день является мифом. Об этом пишет издание "Российская газета".
– На самом деле при ходьбе, помимо дистанции, не менее важны и другие факторы: скорость, продолжительность, правильная постановка ног и туловища, – цитирует СМИ собеседницу.
Терапевт объяснила, что, согласно исследованию ученых, положительный эффект есть даже у тех, кто не дотягивает до 10 000 шагов. Примерной нормой будут значения от 7 100 до 11 000 шагов в день.
– Ученые из Кембриджа утверждают, что каждую десятую раннюю смерть можно предотвратить, если соблюдать хотя бы половину рекомендуемой суточной активности, – поделилась врач.
Специалист добавила, что если человек не может отправиться на прогулку, то этот вид физической активности можно заменить, например, танцами.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что британские ученые выяснили, что 30 минут ходьбы в день увеличат жизнь на 16 лет.