Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить горячую воду и съедать тарелку супа для похудения.
Эндокринолог сообщает, что примерно за 30-40 минут до обеда необходимо выпивать стакан воды, нагретой до 50 градусов. Это активизирует выработку гормона насыщения – холецистокинина. Суп на обед должен быть умеренно жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать.
Зухра Павлова сообщила о важном условии: если у человека есть проблемы с мочевой кислотой, то супы на мясном бульоне, а также со щавелем или шпинатом, запрещены. В таком случае лучше употреблять овощные.
Специалист отметила, что лучше избегать супов-пюре, так как в них нечего жевать и они скоро усваиваются, из-за чего чувство голода наступает быстрее. Об этом пишет Lenta.