Нейробиолог из США Эмили МакДональд рассказала о вреде использования гаджетов сразу после пробуждения.
Как пояснила МакДональд, в первые несколько минут после пробуждения из-за активности в мозгу альфа – и тета-волнон он становится очень восприимчивым к любой информации, которую в него вкладывает человек.
Разговор по телефону или чтение новостей сразу после пробуждения настраивает мозг на бета-волны, которые способствуют лучшему решению задач, и если переход к ним происходит очень резко, то мысли приобретают нервный и напряженный ритм.
– Вдобавок утро с телефоном обеспечивает сильный выброс дофамина, который заставляет постоянно проверять обновления ленты соцсетей или сообщения, – пояснила эксперт.
По словам МакДональд, телефон стоит брать в руки не раньше чем через полчаса или час после пробуждения. До этого следует сосредоточиться позитивных мыслях или приготовлении полезного завтрака. Об этом пишет Newsweek.