Эксперты из США считают, что страшные сны снятся из-за употребления сладостей и молочных продуктов перед отдыхом.
Многих людей мучают ночные кошмары, однако есть способ обезопасить себя от них и улучшить качество сна. По словам медицинских экспертов из штатов, часто беспокойный сон провоцирует употребление сладкого и молочных продуктов перед отдыхом.
Эта пища повышает температуру тела, что негативно влияет на качество сна. Также в сладостях, особенно в шоколаде, содержится большое количество кофеина, который мешают засыпанию.
Медики рекомендуют вовсе воздержаться от поздних ужинов, поскольку организм будет тратить силы на переваривание пищи, из-за чего человек может часто просыпаться ночью и видеть беспокойные сны, передает Mirror.
Фото: unsplash.com