Российский онколог Андрей Нефедов рассказал об интересных способах, которые помогут бросить курить.
По сообщению врача-онколога, ежегодно в мире диагностируют более 2,2 миллиона новых случаев рака легкого, а умирает от него около 1,8 миллиона человек.
Первый совет, который дал Андрей Нефедов, – это каждый раз напоминать себе, зачем бросил курить, а также прибегнуть к поддержке близких и знакомых людей, чтобы они также напоминали об этом.
Далее врач рекомендует заменить курение иными привычками. Например, делать дыхательную гимнастику или пить воду из трубочки, когда хочется потянуться за сигаретой. Необходимо поставить перед собой цель и идти к ней каждый день, постепенно снижая количество потребляемого никотина. Об этом врач сообщил "Известиям".