Весной ряд обстоятельств способствует сбрасыванию лишних килограммов, однако не стоит забывать о правильном питании и режиме дня. Об этом россиян предупредила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, весной человеку проще похудеть по нескольким причинам. Во-первых, в большинстве случаев он замотивирован, так как летняя одежда почти не скрывает недостатки фигуры. Во-вторых, по окончании зимы в рационе появляется больше клетчатки – бобовых, круп и овощей.
– Тем самым мы кормим часть микробиома, которая заставляет нас быстрее худеть, – пояснила Соломатина.
В-третьих, рассказала специалист, весной световой день увеличивается, что способствует повышению активности и ускорению обмена веществ.
– В организме начинает вырабатываться витамин D <...>. Витамин D в качестве гормона влияет на многие системы организма, в частности, он "отвечает" за настроение и похудение, – сказала врач.
При этом Соломатина подчеркнула: человек на добьется нужных результатов, ничего для этого не делая. Так, важно соблюдать режим дня, правильно питаться и достаточно спать. Если хоть один из этих аспектов не будет соблюден, организм начнет работать "в режиме повышенной аварийности" – это неизбежно приведет к замедлению обменных процессов и, как следствие, набору веса. Об этом пишет радио Sputnik.