Медики из Кембриджского университета выяснили, что нужно делать, чтобы снизить риск возникновения болезней сердца и онкологии.
Ученые провели анализ 196 научных публикаций и на их основании сделали вывод о физической активности и здоровье 30 миллионов человек. Результаты исследования они опубликовали в British Journal of Sports Medicine.
По словам медиков, 75 минут интенсивной ходьбы в неделю достаточно для того, чтобы снизить риск развития опысных болезней и ранней смерти.
Если бы каждый из участников исследования посвящал 11 минут в день физической активности, это помогло бы на 10% снизить раннюю смертность, на 5% улучшить показатели по сердечно-сосудистым заболеваниям и на 3% уменьшить случаи появления онкологии. Об этом пишет Газета.Ru.
Фото: Unsplash.com