Нередко люди в холода начинают увеличивать порции еды, что приводит к набору лишних килограммов. О так называемом зимнем голоде россиянам рассказала диетолог Екатерина Матыскина.
Как объяснила эксперт, при низкой температуре человеку хочется пить реже, при этом жидкость организму все же необходима и ее нехватка приводит к жажде. Однако в сезон холодов потребность в воде ошибочно принимается за голод. В то же время постоянное нахождение в отапливаемом помещении в том числе способствует "высушиванию организма".
– В такие моменты важно пить больше воды, потому что если этого не делать, то возникает обманчивый голод, и мы начинаем заедать жажду. То есть организм берет воду из еды, – сказала Матыскина.
Таким образом и набирается лишний вес зимой. Чтобы этого избегать, следует выпивать по 30 миллилитров воды на килограмм веса ежедневно. Диетолог привела в пример человека массой 50 килограммов: его норма – полтора литра воды в сутки, передает радио Sputnik.