Профессор психологии и коуч-консультант Марина Мелия рассказала, как избежать тревоги и ее последствий во время самоизоляции.
Мелия отметила, что не выдержать тревоги – это самая главная опасность при самоизоляции. Она пояснила, что эмоциональный срыв может привести к различным последствиям, например, к психосоматике, испорченным отношениям и необратимым поступкам.
Чтобы избежать такого развития событий, следует помнить, что нужно соблюдать личные границы близких людей и мягко отстаивать свои собственные. Это позволит избавиться от тревожности. Кроме того, специалист также рекомендовала составить свой график, которому необходимо следовать как "в нормальных условиях".
Отдельно Мелия добавила, что очень важно не тратить энергию впустую, а направлять ее на вещи, которые "наделенные твоим, именно твоим собственным, а не чьим-то смыслом", передает ТАСС.