Американские учёные провели анализ, в ходе которого выяснили, как привычки в питании сказываются на сне человека. Авторами исследования стали учёные из Медицинской школы при университете Пенсильвании в США.
Как стало известно, чем больше калорий человек потребляет в пищу в течение дня, тем хуже он спит. Также сказываются и другие пищевые привычки – например, на сон негативно влияет однообразное питание.
К таким выводам исследователи пришли на основе анализа образа жизни испытуемых. Так, те, кто спали по 5-6 часов в сутки и испытывали проблемы со сном, питались однообразно и употребляли в пищу большое количество калорий. Те же, кто спал в пределах нормы – 7-8 часов – питались более разнообразно и получали меньше калорий.
Кроме того, в ходе исследования выяснилось, что сон более здоровый и продолжительный у тех людей, которые пьют достаточное количество жидкости в течение дня.