Диетолог Сара Гароне рассказала о полезных свойствах овсянки. По ее словам, эта крупа помогает пищеварению и защищает сердце.
Зарубежный специалист в области питания сообщила, что употребление овсянки оказывает положительное влияние на здоровье организма. Как отметила эксперт, каши из данной крупы защищают сердце, укрепляют кровеносные сосуды, а также способствуют достижению стройности фигуры. Кроме того, по словам Гароне, значительный оздоровительный эффект овсянка оказывает на кишечник, передает зарубежный портал Eat This, Not That.
– Будучи цельнозерновой пищей, богатой клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами, овсянка оказывает положительное воздействие на ваш ЖКТ, – сообщила диетолог.
Также специалист привела результаты исследований, в ходе которых выяснилось, что овсянка способна уменьшить симптомы запора, такие как газообразование, напряжение в животе и чувство неполного опустошения.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что врач-диетолог Елена Соломатина предупредила россиян о негативных последствиях чрезмерного употребления овсянки.