Россиянам рассказали, какие простые ритуалы помогут спасти отношения в трудные времена.
Исследователи из Оттавского и Эдинбургского университетов выяснили, что внешние кризисы резко снижают уровень любви и близости в парах. По мнению психологов, стресс и тревожность часто отражаться на физическом состоянии у обоих партнеров.
Психолог Алиса Метелина в беседе с Pravda.Ru предложила четыре практических способа сохранить отношения в период сильного стресса:
• Делитесь тревогой. Активное слушание и зрительный контакт физиологически снижают интенсивность страха вдвое.
• Переключайте внимание. Совместный просмотр старых фотографий (со свадьбы или из отпуска) снимает агрессию и чувство одиночества.
• Создайте "безопасный угол". Договоритесь о конкретном месте в доме, где каждый может уединиться для восстановления сил, и строго соблюдайте эти границы.
• Действуйте сообща. Простые совместные занятия в настоящем моменте – приготовление еды или прогулка на природе – эффективно укрепляют связь.
Главная задача партнеров в трудные времена – обеспечить друг другу чувство безопасности и стать взаимной опорой.
