Терапевт Павел Кудинов рассказал россиянам, когда регулярные пробуждения ночью становятся поводом для визита к врачу.
Регулярное пробуждение посреди ночи не всегда говорит о проблемах со здоровьем. Врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов рассказал в комментарии для Pravda.Ru, когда ночные прерывания отдыха становятся поводом для визита к врачу.
По словам специалиста, сон состоит из нескольких стадий, которые циклически сменяют друг друга. Ближе к утру глубокого сна становится меньше, а поверхностного – больше, поэтому проснуться в это время гораздо легче.
Если человек регулярно открывает глаза, например, в 3:30, причиной может быть привычный график. Организм подстраивает внутренние биологические часы под время подъема, особенно если человек годами встает на работу в одни и те же часы.
Кратковременное пробуждение само по себе не представляет угрозы, если человек быстро засыпает снова и утром чувствует себя отдохнувшим. Тревожный сигнал – когда сон прерывается, а заснуть повторно не получается.
– Если человек проснулся и не может снова заснуть – это уже проблема. Ее возможные причины – тревога или депрессия. Если такое случается эпизодически, это один вопрос; если же носит хронический характер, тогда нужно обращаться к сомнологу и психотерапевту, – пояснил врач.
Специалист отметил, что временные проблемы со сном могут возникать на фоне сильного стресса. Например, из-за болезни близких, аварии или трудностей на работе. Такая реакция организма естественна, но, если стрессовая ситуация закончилась, а ночные пробуждения продолжаются, стоит выяснить причину.
Отдельно сомнолог обратил внимание на возрастные изменения. После 50 лет выработка мелатонина – гормона, участвующего в регуляции сна, – может снижаться. Из-за этого сон становится более поверхностным, а ночные пробуждения случаются чаще.