Многие привыкли засыпать в позе эмбриона, считая ее самой удобной и расслабляющей. Однако такая привычка может негативно сказаться на здоровье.
О сне в позе эмбриона NEWS.ru рассказала врач общей практики Елена Павлова.
По ее словам, если человек каждую ночь спит, свернувшись калачиком, со временем это может привести к проблемам с позвоночником. В таком положении нарушаются естественные изгибы спины, а мышцы остаются в постоянном напряжении.
Из-за этого нередко появляются утренние головные боли. Врач объяснила, что пережатые сосуды и спазмированные мышцы ухудшают кровоснабжение мозга, поэтому после сна человек может чувствовать себя разбитым и уставшим.
Кроме того, сильное сгибание тела оказывает давление на желудок. Это повышает риск заброса желудочного сока в пищевод, что может вызвать изжогу и неприятный кислый привкус во рту после пробуждения.
По словам эксперта, хроническое напряжение мышц также мешает организму полноценно восстанавливаться во время сна. А постоянное сдавливание кожи в области лица и шеи может способствовать появлению ранних морщин.
При этом врач отметила, что привычка спать клубочком помогает уменьшить храп, улучшает венозный отток при варикозе и многим дает ощущение безопасности и психологического комфорта.