Врач Вестерстол рассказала, что может замедлить процессы старения примерно на 10 процентов.
Преподаватель кафедры лабораторной медицины Каролинского института в Швеции Мария Вестерстол рассказала, как регулярные физические нагрузки отражаются на процессе старения. Итоги ее исследования опубликовал портал Science Alert.
По данным работы Вестерстол, пик физического состояния человека приходится примерно на 35 лет. После этого возраста форма начинает постепенно снижаться, а мышечная сила уменьшается вне зависимости от того, занимается человек спортом или нет. Как пояснила врач, этот процесс связан с естественным старением и включает постепенное сокращение мышечной массы, которое у некоторых людей становится особенно заметным после 60 лет и может ограничивать подвижность.
При этом исследование показало и обнадеживающий момент: люди, которые начинают заниматься спортом уже в зрелом возрасте, способны улучшить свои физические показатели примерно на 10 процентов.
– Начать двигаться никогда не поздно. Наше исследование показывает, что физическая активность может замедлить потерю мышечной силы, даже если не способна полностью остановить его, – передает слова эксперта интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Ранее нутрициолог Алла Макарова объяснила россиянам, почему одного спорта недостаточно для красивой фигуры