Сексолог Варра рассказала, что спорт и внутреннее спокойствие помогают поднять либидо.
Стресс, резкое возвращение к рабочему графику и проблемы со сном плохо отражаются на сексуальном влечении россиян, в том числе кузбассовцев. Специалисты советуют не торопиться, постепенно налаживать режим дня, больше двигаться, уменьшить потребление алкоголя и пересмотреть рацион.
Психоаналитик и сексолог международного уровня Юлия Варра в разговоре с "Радио 1" напомнила, что либидо напрямую зависит и от физического состояния, и от психологического фона.
– Дело в том, что на нас надвигается экономический кризис. Народ это чувствует, что провоцирует негативное влияние на психику – особенно у мужчин. Когда не происходит экономического развития, а нужно думать о том, чтобы сэкономить, то либидо сразу впадает в зимнюю спячку, – пояснила она.
В качестве универсального способа вернуть либидо специалист назвала прогулки и физическую активность. Во время движения вырабатывается тестостерон, а он напрямую связан с либидо – и у мужчин, и у женщин. Поэтому важно чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и следить за своим эмоциональным состоянием. Не накручивать себя, не впадать в тревогу и депрессию, потому что именно это сильнее всего блокирует сексуальное желание.