Чтобы к наступлению тепла "блистать формами", следует включить в рацион больше овощей и соблюдать режим дня. Об этом рассказала эндокринолог Мария Калошина.
Как рассказала российский медик, достичь "блистательных форм" к пляжному сезону можно с помощью включения в рацион большого количества овощей. Она объяснила, что пищевые волокна в их составе наполняют желудок и способствуют длительному насыщению организма, регулируют уровень сахара, а также снижают уровень холестерина. Об этом пишет издание NEWS.ru.
Также следует соблюдать режим дня, уделяя сну не менее восьми часов. При этом лечь в кровать следует не позже 23:00.
– В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров, – цитирует СМИ Калошину.
Кроме того, следует не пропускать завтрак и потреблять достаточно жидкости. После пробуждения врач порекомендовала выпивать стакан теплой воды для запуска ЖКТ.
В заключение эксперт подчеркнула важность витаминов, минералов и аминокислот, нехватка которых может вызвать "лишнее чувство голода".
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что врач Маргарита Королева предупредила россиян о вреде поздних завтраков для стройности фигуры.