Чтобы укрепить сосуды, людям старшего возраста следует включить в рацион квашеную капусту и некоторые фрукты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Как отметил российский медик, витамины являются важным элементом для укрепления сосудов. По словам эксперта, их можно получить, употребляя яблоки, цитрусовые, а также квашеную капусту, богатую витамином C, передает издание "Москва 24".
– Это витамин C и такие витаминоподобные вещества, как рутин и кверцетин. Основные их источники – яблоки и цитрусовые, – цитирует СМИ врача.
Также для улучшения кровотока Гинзбург посоветовал обратить внимание на такие ягоды, как малина, ежевика и клубника. В них содержатся природные салицилаты, которые препятствуют образованию тромбов.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что, по словам нутрициолога Ольги Пановой, риск образования тромбов можно уменьшить, если включить в рацион вишню и зеленый чай.