Диетолог Дивия Гопал назвала полезные перекусы, которые не навредят фигуре.
Дивия Гопал заявила, что люди часто выбирают легкодоступные продукты для утоления голода. Обычно в них содержится много сахара и рафинированных углеводов, что мешает процессу похудения.
Диетолог предложила альтернативные варианты перекусов. Так, она предложила обратить внимание на греческий йогурт, который богат кальцием и белком, а также хорошо утоляет голод.
Рекомендуется перекусывать и овощами, так как они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и продлевает ощущение сытости. Между основными приемами пищи также можно съесть бутерброд с арахисовым маслом.
Полезным перекусом станут и вареные яйца, богатый микроэлементами питательный миндаль, фрукты, творог и бобовые.
Дивия Гопал рассказала, что в свой рацион стоит добавить и пудинг из семян чиа, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник.
– Семена чиа содержат огромное количество полезных веществ. В них есть белок, кальций, антиоксиданты, клетчатка, фосфор и марганец. Поэтому они могут помочь, если вы пытаетесь сбросить вес, – продолжила диетолог.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что диетолог предложила россиянам варианты полезных перекусов для детей в школе.