Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала россиянам, что пожилым людям следует включить в рацион, чтобы сохранить хорошую память.
В разговоре с представителями СМИ медик отметила, что для хорошей мозговой деятельности пожилым людям следует придерживаться определенных правил в питании, чтобы избежать проблем с сосудами и капиллярами. По словам эксперта, в первую очередь им необходимо пить достаточное количество чистой воды, передает издание "Москва 24".
Также Дюваль сообщила, что людям старше 65 лет стоит обратить внимание на проросшие семена, которые поддерживают все системы организма и полезны для памяти.
– Можно добавлять проростки в салаты, в смузи или просто съедать две столовые ложки таких семян в день. Они богаты витаминами группы B, витамином С и органическими минеральными веществами, – цитирует СМИ врача.
Вместе с тем диетолог подчеркнула важность употребления овощей, которые не допускают сгущения крови, а также жирной рыбы, помогающей укрепить сосуды.
Также важно есть ягоды, особенно синего цвета, так как они "очень хороши для памяти", отметила медик.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что доктор Александр Мясников связал нарушения сна у пожилых с наличием психического расстройства.