Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, каким полезным перекусом может побаловать себя ребенок в школе.
В разговоре с представителями СМИ российский медик отметила, что существует множество полезных перекусов, которые школьник может взять с собой на занятия. Среди простых вариантов диетолог предложила фрукты и орехи, которые являются наиболее безопасными продуктами, так как они не портятся в тепле, передает издание "Вечерняя Москва".
– Они не портятся и выдерживают любое время. Можно аккуратно давать, чтобы ребенок вовремя съел, перекусы, в которых будет фрукт, а вместо орехов – кусочек сыра или небольшое количество творога. Это уже фасованный продукт, – цитирует СМИ врача.
Дианова объяснила, что творог может выдержать в сумке максимум пару часов, школьнику будет достаточно и пятидесятиграммовой порции этого продукта. Также она посоветовала родителям делать для детей творожные маффины с полезной мукой и орехами.
– Этот маффин не будет невероятно жирным. К нему можно добавить яблоко или банан. Это будет идеальный вариант перекуса, он хорошо отразится на желудке и функции желчного пузыря, – объяснила диетолог.
В дополнение к перекусу специалист предложила полезный напиток, например, компот на сухофруктах без сахара, теплый чай с ромашкой или шиповником.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что врач Маркова дала россиянам рекомендации по подготовке иммунитета детей к школе.