Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как преодолеть тягу к сладкому, а также какие сладкие продукты наиболее полезны.
По словам Гинзбурга, есть два способа побороть свою тягу к сладкому: первый – это употребление сладкого после еды, а не вместо еды, делая его своеобразной наградной, а второй – замена вредных сладких продуктов на наиболее полезные.
– Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это, – уточнил Гинзбург в беседе с URA.RU.
Он добавил, что в этом вопросе важен и психологический фактор – человек должен понимать, что может победить тягу к сладкому, а преодоление тяги к его употреблению – это не полный отказ. Просто нужно употреблять каждый день меньше, чем накануне.
– Есть лакомства и среди не сладких продуктов. Те же орехи. Можно использовать сахарозаменители или продукты с сахарозаменителями, – посоветовал врач.
Ранее сообщалось, что диетолог назвала россиянам продукты для борьбы с целлюлитом.