Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как бороться с зависимостью от вредной пищи. Специалист предложила заменять ее более полезной альтернативой.
Российский медик отметила, что для отказа от фастфуда в первую очередь следует найти ему правильную альтернативу. В качестве примера она предложила заменить картофель фри запеченным в духовке картофелем, передает издание URA.RU.
– Не жареный, а именно запеченный, то есть без погружения во фритюр. Надо не просто убрать фастфуд из своей жизни, а найти здоровые альтернативы, добавлять обязательно к приему пищи травы, салаты, фрукты, овощные гарниры, – цитирует СМИ Дианову.
Она добавила, что картофель фри является одним из самых калорийных продуктов, так как содержит большое количество масла. Из-за корочки, в которой появляется вредное вещество акриламид, могут пострадать почки.
Кроме того, как отметила медик, употребление фастфуда вызывает не только привыкание, но и приводит к таким проблемам со здоровьем , как сильное ухудшение состояния при акне, обострение недугов ЖКТ, набор веса, панкреатит и холецистит.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский диетолог Дарья Русакова опровергла убеждение о вреде фастфуда.