Житель Японии прославился в соцсети за необычный метод коротких тренировок, благодаря которым ему удалось нарастить себе мышцы и похудеть.
Японец прославился в Twitter после того, как поделился результатами высокоинтенсивных тренировок по "режиму Табата".
Данный метод заключается в четырехминутных тренировках на каждый день, которые включают в себя работоспособность, как при часовой. При этом, длительность упражнений составляет 20-секунд, а передышка ‒ десять секунд. В общей сложности должны получаться восемь подходов, протяженностью в четыре минуты.
Такой метод рекомендуют проводить под наблюдением фитнес-тренера, однако японец делал это следуя всем правилам Табаты, кроме этого. Заметных результатов ему удалось достичь спустя пять месяцев, пишет inforeactor.ru.