Британские учёные сообщили, что необходимо для того, чтобы сон был крепким.
Учёные из Британии провели исследование и сообщили, какие условия необходимо соблюдать, чтобы сон был крепким и здоровым. Советы медиков будут полезны абсолютно для всех, а особенно соблюдать правила хорошего сна рекомендуют тем, кому за 50 лет.
Для начала, специалисты рекомендуют ложиться спать через три часа после принятия пищи, употребления алкоголя, и пользования различными гаджетами.
В самой комнате эксперты советуют создать освещение красных оттенков. Перед самим сном людям необходимо принять ванну и надеть носки. Кроме того, брать с собой животных в постель не стоит, сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Фото: Google.Images