Нутрициолог Екатерина Веселова рассказала, к каким негативным последствиям может привести привычка обедать на рабочем месте.
Веселова предупредила, что когда человек обедает или перекусывает за рабочим столом, он не сосредоточен на приеме пищи, вследствие чего даже полезная еда будет усваиваться хуже, что может вызвать неприятные последствия, такие как отрыжка, изжога либо вздутие.
Помимо этого, употребление пищи во время выполнения других дел мешает ощутить чувство насыщения, вследствие чего человек может переедать. Переедание, в свою очередь, способно спровоцировать появление лишнего веса.
Чтобы избежать негативных последствий, нутрициолог посоветовала отказаться от приемов пищи за компьютером, тщательно пережевывать еду. Также она уточнила, что нормальная продолжительность полноценного приема пищи – 20 минут, перекуса – 10 минут, об этом Веселова рассказала в беседе с изданием Lenta.ru.