Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, какие простые способы помогут снять стресс.
Лебедева напомнила, что стресс вызывают гормоны кортизол, адреналин и норадреналин. Их количество в организме можно сократить при физических нагрузках, так как во время работы мышц они сжигаются.
Так, чтобы снизить стресс, эндокринолог порекомендовала спорт или любую другую двигательную активность, например, танцы, прогулки, домашние тренировки, пение или дыхательные практики.
Если простых действий недостаточно, специалист порекомендовала прибегнуть к более интенсивной нагрузке, например, наколоть дров, сделать генеральную уборку или провести время за работой на огороде, ее советы передает Lenta.ru.
Фото: unsplash.com