Российский тренер Максим Лихолетов рассказал, что сильное потоотделение никак не способствует снижению веса.
Лихолетов объяснил, что сильное потоотделение никак не связано со снижением веса. Необходимым условием для похудения является увеличение частоты пульса.
По словам специалиста, для того, чтобы начался процесс похудения, необходимо поддерживать частоту биения сердца в рамках 65–75% от максимальной.
– У большинства людей оптимальная частота пульса составляет 140-145 ударов в минуту, – добавил тренер.
По мнению Лихолетова, наиболее оптимальным упражнением для поддержания необходимой частоты пульса является бег. При этом в процессе упражнений важно не перегрузить себя: показателем нормы является возможность общаться во время физической активности, пишет "Царьград".