Нутрициолог, диетолог Ирина Писарева объяснила, на какие витамины следует обратить внимание, чтобы поддержать иммунитет в весенний период.
В беседе с журналистами российский медик напомнила, что в период межсезонья нередко обостряются многие хронические заболевания, а также снижается иммунитет из-за дефицита некоторых витаминов. По словам эксперта, весной в первую очередь следует обратить внимание на витамины C и D, пишет издание URA.RU.
– Зимой нам всегда не хватало солнышка, да и весной пока его еще мало присутствует, поэтому нужен витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого нет дефицита. Потом витамин C. Это мощнейший антиоксидант. Это могут быть цитрусовые, брокколи, картофель, – цитирует СМИ Писареву.
Также она подчеркнула важность витаминов группы B, помогающих повысить иммунитет, улучшить настроение и оказать положительное влияние на нервную систему. Витамины А и E необходимы, если у человека весной сохнут и трескаются губы. Однако перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.