Специалисты из Каролинского института определили, в какое время дня эффективнее всего проводить тренировку.
Исследование ученые проводили на мышах. Результаты они опубликовали в журнале PNAS.
Выяснилось, что занятия в утренние часы делали более активными гены, отвечающие за расщепление жировой ткани и выработку тепла в ней.
Получается, что метаболизм в утренние часы имел более высокую скорость, то есть при таких занятиях сжигалось больше калорий. Подобный эффект оказался характерен только для тех мышей, которые проходили ранние тренировки и не зависели от приема пищи. Об этом пишет FBM.ru.
Фото: Unsplash.com