Медсестра и диетолог Риэ Мацуда рассказала, что соблюдение некоторых правил во время еды поможет поддержать стройность фигуры.
Как отметила Риэ Мацуда, скорректированный рацион поможет сохранить стройную фигуру. Для этого следует добавлять витамин В6 в продукты, содержащие белок. По словам иностранного специалиста, это ускоряет метаболизм. Вещество содержится в бананах, помидорах, брокколи и чесноке, передает издание Inforeactor.ru со ссылкой на японский источник Nihon Keizai.
Медик порекомендовала начинать прием пищи с белка, а уже после него есть углеводы.
Кроме того, диетолог предложила обратить внимание на тушеную капусту, которая поможет избежать переедания, и на лимонный сок, способствующий сжиганию жира.
В заключении Мацуда посоветовала заменить пшеничную муку на рисовую.