Врач-дерматокосметолог Роза Герлиани рассказала россиянам, как привести лицо в порядок за несколько дней до новогодних праздников.
В беседе с журналистами медик поделилась рекомендациями по преображению кожи. Достичь ее красоты и свежести поможет поддержка организма изнутри, поэтому важно скорректировать свой образ жизни и завести полезные привычки.
Специалист подчеркнула необходимость налаживания питьевого режима, пишет издание "Дни.ру".
– Вода помогает выводить токсины из организма и поддерживать баланс всех систем, поскольку главные процессы происходят во влажной среде. Для взрослого человека оптимальная норма в день составляет примерно 30 мл воды на 1 кг веса, – цитирует СМИ Герлиани.
Также дерматокосметолог призвала россиян нормализовать режим сна. Для регенерации кожи следует засыпать не позже 23:00.
Кроме того, важную роль в поддержании красоты кожи играет правильное питание, в котором не должно быть мучных продуктов, фастфуда, а также сладких газированных напитков. Она порекомендовала обратить внимание на рыбу, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды и орехи.