Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева назвала витамины, которых человеку может не хватать в холодное время года.
В беседе с журналистами медик объяснила, что зимой многие люди испытывают нехватку витаминов и микроэлементов из-за уменьшения светового дня и недостаточного количества фруктов и овощей в рационе.
Среди них она выделила витамин D, дефицит которого нередко встречается у пожилых людей и маленьких детей, передает издание "Вечерняя Москва".
– Зимой короткий световой день. Этот факт влияет на утомляемость и качество восстановления организма, поэтому необходимо строить свою активность, учитывая этот фактор, – цитирует СМИ врача.
Также зимой человеку может не хватать йода и железа. Нехватка последнего проявляется в виде таких симптомов, как недосып, стресс и вялость.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что нутрициолог Елена Свиридова рассказала россиянам об идеальных продуктах для зимнего рациона.