Кардиолог Лесли Чо перечислила простые способы, помогающие снизить уровень вредного холестерина.
Лесли Чо рассказала, что важно поддерживать низкий уровень холестерина, так как его переизбыток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Специалист сочла, что физические упражнения станут простым способом избавления от чрезмерного количества холестерина в организме.
– Но одних упражнений недостаточно. Лучший эффект дает их сочетание со здоровым питанием и образом жизни, – объяснила врач.
Лесли Чо посоветовала не бросать занятия спортом без консультации с врачом, так как при повышенном уровне холестерина высок риск сердечных заболеваний и инсульта.
Журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник пишут, что кардиолог также советует сократить количество трансжиров в рационе, чтобы эффективнее сбросить вес.
– На один прием пищи должно приходиться не более двух граммов жира, а всего он должен составлять менее семи процентов от всех потребляемых калорий, – рассказала эксперт.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что врач-кардиолог Элизабет Клодас назвала лучшие продукты для снижения уровня холестерина.