Иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков рассказал, каких советов стоит придерживаться людям со слабым иммунитетом, чтобы обезопасить себя осенью.
В беседе с журналистами российский медик объяснил, что в осенний период, когда инфекционные заболевания широко распространяются, людям с ослабленным иммунитетом следует прививаться, если нет противопоказаний, одеваться по погоде и больше гулять на свежем воздухе. Также для формирования защиты организма следует уделять внимание закалке, передает издание URA.RU
– Закаливание, то есть, контрастный душ. Нужно начинать с легких перепадов температуры, потом их увеличивать. Но, это в случае, если нет противопоказаний, потому что могут быть скачки давления, – цитирует СМИ врача.
Вместе с тем иммунолог объяснил, что в этом вопросе важно не забывать о своем рационе, в котором должно быть больше сырых овощей, достаточно рыбы и мяса. Соки и фрукты следует употреблять в меру, добавил эксперт.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский дерматолог дала рекомендации по уходу за кожей осенью.