Специалисты из Лидского университета в Великобритании провели исследование и выяснили, что сон менее 6-9 часов приводит к ожирению.
В эксперименте приняли участие более 1,5 тысячи человек, у них проводили анализ продолжительности сна, веса, диеты, кровяного давления, уровня сахара и холестерина в крови, а также работы щитовидной железы.
В итоге выяснилось, что те, кто спит менее шести часов, имеют размер талии на три см шире, чем те, которые спят от семи часов и более. Кроме того, они чаще страдают нарушением метаболизма.
Такая закономерность связана с тем, что у недосыпающих людей наблюдается пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), который и помогает удалить из кровообращения лишний жир. Также высокий уровень "хорошего" холестерина помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщают "Известия".