Учёные узнали, как легко похудеть во сне.
Американские учёные утверждают, что при правильном подходе к тренировкам и режиму отдыха килограммы теряются даже во сне.
В ходе эксперимента эксперты разделили участников на две группы. Участники первой во время физических нагрузок совершали 45-минутный перерыв для того, чтобы поспать, остальные же занимались по стандартному графику.
Результаты показали, что благодаря сну количество жировых отложений сократилось на 50%, следовательно, во время отдыха продолжает вырабатываться тестостерон, который необходим для сжигания жира.
Специалисты привели несколько рекомендаций, которые смогут значительно ускорить процесс похудения: ложиться спать не позднее 11 вечера, перед сном принимать теплую ванну, которая ускорит обмен веществ, надевать теплые носки, чтобы быстрее уснуть, а также засыпать на левом боку, пишет MedikForum.