Британские учёные из университета Джона Хопкинса доказали, что фитнес-браслеты и спортивные приложения на смартфонах не улучшают состояние здоровья, а даже наоборот, ухудшают его.
По мнению учёных, миф о том, что человеку в день нужно проходить 10 000 шагов, подходит далеко не всем людям и может вредить здоровью. Миф о 10 000 шагах появился в 1960 году в Японии и никогда не проверялся, отмечают исследователи.
Специалисты из университета Юты рекомендуют добавлять 2 минуты ходьбы каждый час к своей обычной деятельности. В общей сложности физическая нагрузка должна составлять 2,5 часа в неделю. Таким образом, физическая активность способна значительно увеличить годы жизни и сократить риск преждевременной смерти.
10 000 шагов запрограммированы во всех приложениях по фитнесу. Однако в них не учитывается индивидуальность человека. Поэтому врачи настоятельно советуют обращаться к специалистам, перед тем как выполнять такие нормы физической нагрузки.