Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин раскрыл, действительно ли нужно выпивать по два литра воды в день.
Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин ответил редакции VSE42.Ru на вопрос, правда ли нужно пить два литра воды в день. По его словам, единой нормы не существует – расчет индивидуален: 30 мл на каждый килограмм веса.
– Норма индивидуальна, подчеркивает эксперт.
Специалист предупредил, что недостаток воды грозит обезвоживанием, камнями в почках и сухостью кожи. Однако и избыток опасен: возможна гипонатриемия, которая негативно влияет на сердце и мозг.
Лучшие ориентиры, по мнению врача, – обычная жажда и цвет мочи. Так, не стоит пить через силу, но и доводить себя до обезвоживания нельзя.
Напомним, ранее специалист также рассказал, вредны ли перекусы. А интегративный нутрициолог Виктория Кострова раскрыла безопасный лимит кофе.