Российский врач-эндокринолог Наталья Балашова назвала три продукта, которые надежно защитят кости кофеманов.
В беседе с Pravda.Ru медик предупредила любителей кофе о риске заработать остеопороз. По ее словам, кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. Вместе с жидкостью он вымывает из организма кальций. Чем больше и крепче кофе вы пьете, тем выше риск хрупкости костей.
При этом восполнить потери можно: организм способен сам компенсировать дефицит при сбалансированном питании. Для защиты костей врач советует обязательно добавить в рацион твердые сыры, кунжут и орехи.
– Достаточное употребление этих продуктов позволяет минимизировать негативные последствия от кофемании. Параллельно с этим важно помнить о влиянии рациона на общее самочувствие, ведь даже полезные свойства орехов требуют соблюдения определенной меры, – передает СМИ слова собеседницы.
Кроме того, стоит помнить о влиянии кофеина на сердце и сон. Стимуляция нервной системы кофеином часто вызывает учащенное сердцебиение и бессонницу.
Ранее ученые Оксфордского университета выяснили, что очень горячие чай и кофе могут привести к развитию онкологии. По данным исследователей, употребление обжигающе горячих напитков повышает риск развития плоскоклеточного рака пищевода примерно в три раза по сравнению с теми, кто пьет их теплыми. Об этом пишет URA.RU.