Россиянам рассказали, как перестать шмыгать носом в это межсезонье. По словам врача Неверова, ни лимон, ни малиновый чай не спасут от простуд.
Август становится своеобразной границей между летней жарой и прохладными осенними ветрами. Именно в это время особенно легко простудиться или столкнуться с другой сезонной инфекцией. В беседе с "Радио 1" терапевт, доктор медицинских наук Никита Неверов назвал несколько способов снизить риск заболеваний в межсезонье.
– Можно уберечь себя только так: побольше быть на свежем воздухе и поменьше в толпе, в местах скопления людей, носить маски желательно. Еще нужно проветривать помещение постоянно. Летом меньше простудных заболеваний, потому что мы больше открываем окна. Хороший обмен воздуха, максимальное проветривание помещений безусловно помогают, – пояснил медик.
Кроме того, он опроверг распространённое мнение, будто с наступлением межсезонья организму требуется повышенное количество витамина С. По словам терапевта, лимон и малиновый чай не способны ни предотвратить заболевание, ни вылечить его. Польза витамина С в этом плане пока не получила подтверждения. Здоровому человеку достаточно сбалансированного рациона.
По словам эксперта, у пожилых людей и тех, кто питается неполноценно, нередко обнаруживается недостаток витамина D, B12 либо фолиевой кислоты. В таких случаях им порой назначают поддерживающие дозировки. Нормальным показателем витамина D в организме считается уровень от 20 до 30 единиц. Как отметил Неверов, когда в организме есть дефицит, подхватить заболевание становится проще, пишет Om1 Новосибирск.