Усталость и слабость могут быть связаны с дефицитом витамина D. Российский врач-терапевт Елена Ревкова рассказала, кому стоит провериться в конце лета.
Как отметила медик в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня", окончание лета не всегда означает, что уровень витамина D у россиян в норме. В группе риска по-прежнему находятся те, кто редко бывает на улице, регулярно использует солнцезащитные средства, носит закрытую одежду или работает в помещении. Особое внимание стоит уделить пожилым людям и людям с избыточной массой тела.
Терапевт подчеркнула, что количество солнечного света само по себе не гарантирует достаточный уровень витамина D. На его синтез влияют сезон, широта, длительность пребывания на солнце, возраст, пигментация кожи и площадь открытых участков тела.
– Поэтому человек может проводить лето на солнце, но при этом оставаться в группе риска, – пояснила Ревкова.
По ее словам, если есть подозрения на недостаточность, необходимость обследования лучше определять индивидуально. Не стоит самостоятельно начинать прием высоких доз витамина D только из-за приближения осени.
Дефицит витамина D прежде всего влияет на обмен кальция и фосфора, а также на состояние костей и мышц. При длительной нехватке может уменьшаться минеральная плотность костной ткани, увеличиваться риск остеомаляции и переломов. Кроме того, возможны мышечная слабость и повышенная утомляемость.