Беременным можно есть арбуз и дыню, но с осторожностью. Эндокринолог Мария Филатова рекомендует ограничиться 200-300 граммами в день.
По словам специалиста Видновского перинатального центра Марии Филатовой, арбузы и дыни богаты фолиевой кислотой, витаминами А, В и С, а также калием, магнием и железом. Эти вещества поддерживают иммунитет, водный баланс, нормальный уровень гемоглобина и помогают бороться с усталостью.
Однако есть бахчевые лучше в первой половине дня. После 17:00 от них стоит отказаться – высокое содержание фруктозы может спровоцировать резкий скачок глюкозы в крови, что особенно опасно для женщин с гестационным сахарным диабетом.
– Очень умеренно, 200-300 граммов, а это не более трех-четырех кусочков, можно есть один раз в день. Не надо сочетать с другими продуктами, особенно молочными, лучше через час после основного приема пищи, и для комфортного сна не стоит наедаться на ночь, – подчеркнула Мария Филатова.
При выборе арбуза или дыни цвет мякоти не имеет принципиального значения – важнее соблюдать меру. Тогда летнее лакомство принесет пользу и будущей маме, и ребенку. Об этом пишет 360.ru.